Semanas Boas :)

Olá :)
Bem estes dias não foram perfeitas mas bastante bons :)
RA com menos compulsões
AF constante com alguns dias de folga

O objetivo é RA sem compulsões e AF sem folgas. Mas prefiro ir com calma, quando sou muito exigente acaba por falhar e desmotivar. Prefiro passos pequenos mas consistentes. Não posso desistir agora que começo a encarrilhar :)

Hoje tive nutri e pesava 97,8kg o que foi bom e mau pois foi menos do que a minha pesagem em casa há umas semanas (99,6kg) mais mais do que da última consulta (95kg). Quarta tenho psicóloga e vamos continuar a trabalhar a questão alimentar :) sinto que desta vez vou conseguir finalmente seguir em frente :) o facto de estar a ser menos exigente e perfeccionista está a permitir que não desista e mantenha o foco :)

Hoje
RA - Boa
AF - Perfeita
Água - Perfeita

Beijnhos*****

Dois dias perfeitos

Bem tive dois dias perfeitos e como minha psicóloga diz não posso apenas contabilizar os dias maus, tenho de valorizar os dias bons. Por isso estou muito feliz :) 

Sem compulsões, 2lt de água e 30/40min de caminhada.

Para mim foi óptimo tendo em conta os últimos meses :) Agora é só continuar :)

Beijo*****